实用的马背演习!转折骑姿、升迁马背上的均衡与力量

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马背上的切确骑姿 马背上的切确骑姿

  不论是跳跃窒碍、舞步外演,照样全速绕桶,卓异的马背均衡与力量能够协助骑手更益地放松并与马协调。

  今天就让吾们陪同AQHA美国夸特马协会做事骑手、驯马师一首学习怎样转折骑姿、升迁马背均衡及力量。

  1

  手放在臀部

  此训练协助骑手重心向下压而不是浮在上面,找到本身的均衡,并将本身与马匹的重心保持在一条重心线上;同时也能训练骑手不倚赖缰绳保持均衡。

  最先快步打浪并将内方手放在臀部,外方手单手持缰,保持缰绳有余松以防止骑手倚赖缰绳保持均衡。当骑手快步节奏安详后,尝试单手走八字,在两个圆接触处换手。如左里怀走八字其中一个圆时,左手放在臀部右手抓缰绳;即将换倾向时,右手放在臀部左手抓缰绳。

  此训练协助骑手身体转向即将要往的倾向,外方肩膀向前给,内方肩膀向上挑,骑手的身体会更益地与马身体协调,马背均衡也会强化。

  2

  脱蹬演习

  异国能够倚赖的脚蹬,骑手会更众地将仔细力荟萃在保持均衡重心上。

  确保用来做此训练的马温文稳定。对于初次进走训练的骑手,提出先辈走一幼段时间的脱蹬演习,再踩上脚蹬进走一段时间的放松调整。为了避免训练过于死板,在做此训练时能够在保持节奏的情况下众些变换。如脱蹬快步压浪做一个幼圈程,再踩上脚蹬打浪五步,再脱蹬,再打浪五步。

  做此训练时训练量要一点一点增补,倘若训练一路先就想要脱蹬打浪,不光骑手首坐的时候会很难得,马也会由于骑手“坐”的时候重重落下而别扭。在打圈时不抓缰绳地做脱蹬演习也能够很益地协助骑手找到腿部、骑座位辅助马匹的感觉,生活咨询并锻炼骑手的均衡。

  3

  “首首坐”

  协助骑手找到和马匹协调的感觉,找到马背均衡,并升迁腿部的安详性。

  快步打浪时,骑手都会按照“首坐首坐”的规律,但在此训练时请求骑手“首首坐首首坐”,即保持“首”的姿势两步,“坐”一步,“首”两步,如马出左前腿时骑手“首”并保持,再出左前腿时“坐”,右前腿时“首”并保持。

  此训练听首来很浅易,但骑手必须有专门安详的马背重心及腿部才能保持“首”两拍“坐”一拍,否则能够会变成“坐坐首,坐坐首”。此外还有一个幼技巧,骑手能够把“首首坐”想象成“首首碰”,骑手坐的时候不要十足坐下,而是臀部一碰到鞍子就“弹首”,云云骑手的身体不会被拖到重心后面,也会省力许众。

  在做此演习时也能够将众个演习结相符到一首,如沿围场长边做“首首坐”,到短边时做快步打浪,再到长边时半首坐,短边时快步打浪。

  (马语狗说)


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